Como meditar? Como é feita a meditação? Que tipo de meditação existe?

Existem no mundo centenas de tipos de meditação, que vão da meditação transcendental à Sahaja Yoga, passando por Tai Chi Chuan, meditação budista, Brahma e outros tantos. A maioria, como mencionada acima, envolve religiosidade. Uma meditação que tem ganhado grande aceitação no ocidente é a feita em pé, chamada de zhan zhuang, facilmente executada por pessoas com pouca flexibilidade.
Afinal, como meditar? Tente concentrar-se e elevar seus pensamentos em algo e esquecer de tudo que existe ao seu redor. Silêncio e calmaria são necessários para atingir uma boa concentração. Aos poucos você vai conseguindo diminuir a velocidade dos pensamentos e observar um silêncio mental