Meditação

Meditação é um estado atingido quando a mente se torna vazia e sem pensamentos. É a prática de focar a mente em um único objeto, como estátua religiosa, própria respiração ou mantra. Pode estar ligada à religião (em geral budista) ou ser um simples ato benéfico à saude.

Vantagens e benefícios da Meditação

Para que se obtenha bons resultados e cada vez melhor concentração, indica-se fazer práticas diárias de meditação, focando na concentração da atenção. Sua prática diária proporciona muitos benefícios e aperfeiçoamentos, como descanso físico, mental e emocional, aumento da capacidade de concentração, melhora da auto-liderança, senso de identidade mais livre e rico de possibilidades.
A meditação reduz significativamente a ansiedade, tornando a respiração equilibrada e profunda, melhorando, assim, a oxigenação e frquência cardíaca. É possível também ver melhoras no sono e repouso, sempre mais tranquilos e intensos, sem interrupções. Enxaquecas, resfriados e recuperação pós-operatório também podem ser beneficiados com a meditação.